최근 국제 비만 학회지에 실린 연구에 따르면 복부비만이 있는 사람들이 미세먼지에 더 취약한 것으로 밝혀졌다. 복부지방이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 미세먼지 농도가 10㎍/㎥ 증가할 때마다 폐활량 지수가 10%씩 떨어지는 것으로 나타났다.

또한, 복부 비만이 있는 사람들은 호흡기 질환, 심뇌혈관질환에 걸릴 확률이 보통체중의 사람들보다 높기 때문에 미세먼지가 심한 날엔 가급적 미세먼지에 노출되는 것을 최소화 할 수 있도록 해야 하며 뱃살을 줄이기 위한 노력도 필요하다.

뿐만 아니라 복부에 내장지방이 많을수록 건강 위험률이 높아진다. 내장지방이 과도하게 축적되면 횡격막이 과다 신장되어 호흡할 때 폐의 움직임을 방해하여 수면무호흡증을 유발 할 수 있다.

특히 복부비만이 심하면 몸의 인슐린 작용을 방해하여 염증 물질이 늘어나 여러 가지 질병을 일으킬 수 있다. 당뇨가 대표적이며 심하면 암 발병률을 증가시키는 것으로 알려져 있다.

복부비만에서 탈출하기 위해선 적절한 운동과 충분한 수면, 그리고 철저한 식이요법을 지켜야 한다. 그렇다면 뱃살을 빼는데 도움을 주는 음식은 무엇이 있을까?

지난 2010년 미국 앨라배마 대학에서 뱃살을 줄이는데 우유가 도움이 된다는 연구결과가 발표되었다. 우유에 있는 칼슘을 섭취하면 복부 조직에 쌓여 있는 나쁜 물질이 제거되면서 복부지방이 감소하는 것으로 나타났다.

또 고등어, 연어와 같은 오메가-3가 풍부한 생선도 뱃살을 줄이는데 도움이 된다. 오메가-3의 지방산은 심장 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 치매예방에 좋으며 체중감량에도 효과적이다. 또한 블루베리나 보이차는 안구건조증 예방에도 좋으며 복부지방을 줄이는 데에도 도움을 주어 뱃살 빼는데 효과적이다. 하지만 다이어트에 도움이 되는 음식위주의 식단을 지키기 어렵다면 다이어트 보조제의 도움을 받는 것도 하나의 방법이다.

최근 다이어트 건강기능식품 중 많은 관심을 받고 있는 가르시니아는 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 추출한 성분으로 HCA(Hydroxycitricacid)가 많이 함유되어 있는데, 체내에 흡수된 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 억제하는 성분이 함유되어있어 다이어트에 도움을 준다.

하지만 모든 가르시니아 제품의 다이어트 효능이 같다고 볼 수는 없다. 가르시니아는 수용성과 불용성으로 나누어지는데, 수용성 가르시니아 성분의 경우 물과 결합하여 점도가 높은 졸(SOL) 형태가 되어 체내에 흡수된 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 억제하며 체내의 콜레스테롤과 독성물질 등을 흡착하여 다이어트에 도움을 준다. 그러나 대부분의 가르시니아 다이어트 건강기능식품들은 원가절감 등의 이유로 수용성보다 저렴한 불용성 가르시니아를 채택하고 있다.

다이어트 전문 브랜드 ‘먹어도좋아’의 하재호 마케팅본부장은 “먹어도좋아는 100% 수용성 가르시니아 성분만을 채택하였으며, 가르시니아 성분이 1200mg이나 함유되어 있어 다이어트를 원하는 여성들에게 인기를 얻고 있다”며 “또한 국내 최초로 도입한 형상파우치(개별포장)를 통해 공기와 접촉하면 산화되는 가르시니아의 변질을 최소화하였다”고 특장점을 소개했다.

또한 ‘먹어도좋아’는 2030여성들의 여심을 훔치고 있는 배우 이선빈이 홍보모델로 활동하고 있으며, 여름을 대비해 다이어트를 시작하는 다이어터들을 위해 인기제품 최대 10~15% 할인 이벤트를 진행하고 있다.

자세한 내용은 ‘먹어도좋아’ 공식몰에서 확인 가능하다.

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