요요 현상을 여러 번 경험한 사람은 다이어트를 한 번도 하지 않은 사람보다 살이 더 찔 수 있다. 무리한 체중감량과 폭식을 반복하면 우리 몸은 살이 잘 빠지지 않고 쉽게 찌는 체질로 바뀌어 버린다. 유전적인 경우를 제외하고 본인이 살이 잘 빠지지 않는다고 생각한다면 무리한 체중감량을 했던 경험이 있는지 살펴볼 필요가 있다.

다이어트 전문 브랜드 '먹어도좋아' 하재호 본부장은 다년간의 다이어트 제품 연구개발 전문가로서 건강한 다이어트에 대한 몇 가지 팁을 제시했다.

◇ 식이

하루에 2끼 정도는 규칙적으로 먹고, 양을 서서히 줄이는 것이 좋다. 섭취하는 음식의 양을 갑자기 줄이고 갑자기 늘리는 경우 뇌는 언제 음식이 들어올 지 몰라 모든 에너지를 축적해 두려고 해서 매일 많이 먹는 사람보다 지방이 늘어나기 쉽다.

하루 총 섭취량에서 800kcal 내외로 섭취를 줄이는 다이어트는 건강에 큰 영향을 끼치지 않고 무리가 없는 방법이며 야식, 패스트푸드, 고칼로리음식을 줄여 나가는 것이 식이 요법의 핵심이다.

◇ 운동  

생활 속 움직임을 늘려도 체중감량에 도움을 줄 수 있다. 생활 속 작은 습관을 바꿔 기초 대사량을 늘리고 칼로리 소모를 증가 시키면 평소보다 열량 소비가 30% 이상으로 늘어나 따로 운동을 하지 않아도 체중감량 효과를 볼 수 있다.

예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용한다거나 전화 통화를 할 때 계속해서 움직인다거나 대중 교통을 탈 때 서있는 것이다. 이 모든 것을 다 하려고 하면 이 또한 스트레스로 다가와 실패할 확률이 높으므로 이 중 한가지를 정하여 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.

◇ 수용성 가르시니아  

타고난 체질상 살이 잘 빠지지 않는다거나 더욱 효율적인 체중감량을 원한다면 식약처 인증을 받은 다이어트 보조 건강기능식품의 도움을 받는 것도 한가지 방법이다.

다이어트에 도움을 줄 수 있는 제품은 '의약품'과 '건강 기능 식품' 두 가지로 나눌 수 있는데, 의약품은 의사의 처방이 필수다. 의약품은 향정신성 식욕억제제, 대사촉진제 등의 성분으로 만들어져 자칫하면 심각한 부작용을 초래할 수 있기 때문이다.

부작용이 적어 누구나 먹을 수 있는 다이어트 보조제를 찾는다면 수용성 가르시니아 성분을 기반으로 만들어진 다이어트 보조제를 활용하는 것도 한가지 방법이다.

가르시니아는 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 억제해 다이어트에 도움을 줄 수 있는 성분으로 종류는 수용성 가르시니아와 불용성 가르시니아로 나뉜다. 수용성 가르시니아는 체내 친화도가 높아 성분의 흡수가 빠르고 노폐물의 배출에도 도움을 줄 수 있다. 다만 제작 원가가 높아 시중 다이어트 제품들은 불용성 가르시니아를 이용해 다이어트 제품을 만드는 경우가 많다.  

다이어트 전문 브랜드 '먹어도좋아'는 시중 다이어트 제품과의 차별화를 위해 식약처 인증을 마친 100% 수용성 가르시니아 성분으로 다이어트 제품을 개발, 생산하고 있다고 밝혔다.  

'먹어도좋아' 의 수용성 가르시니아는 체내 흡수가 빠르기 때문에 1회 1200mg을 꾸준히 섭취하면 다이어트에 도움을 받을 수 있다.  

또한 '먹어도좋아' 는 업계 최초로 형상파우치(개별포장) 기법을 도입하였다. 건강기능식품 특성상 산소와 접촉하면 쉽게 산화되어 그 기능이 감소되는데 이를 최소화 하기 위함이다. 형상파우치 기법으로 기능적인 측면과 휴대의 간편함을 높여 소비자에게 큰 만족을 주고 있다.  

'먹어도좋아'는 최근 영화, 드라마, 예능에서 활발한 활약을 펼치고 있는 이선빈이 제품 모델로 활동하고 있다. 건강한 호감형 이미지로 걸크러쉬의 매력을 뽐내고 있는 이선빈의 실제 몸매 관리 비결이 '먹어도좋아' 임이 밝혀지며 다이어트를 원하는 젊은 여성들의 선호도가 높다.  

'먹어도좋아'는 부위별 체중감량에 도움을 줄 수 있는 '굵어도좋아?' '되돌려주세요' '빠져라' 등 다양한 제품군을 기획상품으로 구성하여 최대 29% 할인하여 판매하고 있다.

자세한 판매 정보는 '먹어도좋아' 공식몰에서 확인할 수 있다.

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